Здравје

Хроничната несоница може да предизвика депресија

Хроничната несоница во екстремни случаи може да предизвика депресија, предупредуваат стручњаците.

nesanica16092019 696x470

„Луѓето кои патат од несоница можат во текот на денот да се чувствуваат слабо, малодушно и беспомошно пред својот проблем кој ги чека навечер, а често стануваат повлечени и напнати“, вели доктор Улрих Волдерхолзер, специјалист за психосоматика и психотерапија, и нагласува дека се се ова ризични фактори за развој на депресија.

Стручњаците несоницата ја дефинираат како тешкотија кај заспивањето, спиењето или повторното заспивање после будење најмалку три ноќи неделно во најмалку еден месец.

Неволјата кај депресијата е што несоницата ја влошува депресијата и обратно кога-тогаш  хроничната несоница може да придонесе за појава на депресија ако веќе не е резултирана од неа.

Кај луѓето кои патат од некое пореметување или оние кои моментално се под силен стрес почести се потешкотиите за заспивање или честото будење ноќе и повторното заспивање.

nesanica 670x0 631x420

Проблемот се смета за хроничен ако трае со месеци или дури и години. Првиот лек е хигиена на спиење, што, пред се, значи одржување на редовен распоред на спиење. Важно е околината во која спиете да биде пријатна и релаксирачка.

Прочитајте и...  Мајките кои често споделуваат фотографии од нивните деца најверојатно страдаат од депресија

„Овие совети се мошне делотворни ако истрајно се применуваат, најмалку недела или две“, вели Волдерхолзер и додава: „На повеќето луѓе ова им помага подобро да спијат.“ На оние на кои ова не им помага на располагање им се психотерапија и лекови.

Click to comment

Leave a Reply

Вашата адреса за е-пошта нема да биде објавена. Задолжителните полиња се означени со *

Најпопуларно

To Top
Close